slider_0005_Claus 3
slider_0005_Claus 3
slider_0000_Claus 2
slider_0000_Claus 2
slider_0001_Claus 1
slider_0001_Claus 1
slider_0002_Claus 6
slider_0002_Claus 6
slider_0003_Claus 5
slider_0003_Claus 5
slider_0004_Claus 4
slider_0004_Claus 4
20171128_075949
20171128_075949
20171128_080028
20171128_080028
20171128_080057
20171128_080057

Mindfullness

Starter den 25. september kl. 19.00 -21.00

10 træningsgange

Pris: 699 for medlemmer

999 for ikke medlemmer

1399 for mindfullness og træning resten af året (fra 25/9-14)

Holdet oprettes ved 10 tilmeldte
Der er max plads til 15 deltager.

 

Henvendelse til receptionen for tilmelding

OG SÅ ER DU I GANG

Har du brug for mere information eller spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på tlf.: 25 18 16 85

Venlig hilsen

Bitten

Lidt om mig:
Jeg har dyrket meditation i 10 år, været på adskillige selvudviklingskurser de sidste 7 år, taget en mindfulness uddannelse, diplom i coach og karrierevejledning, undervist i mindfulness i 4 år og er meget taknemmelig for at se den udvikling og være vidne til de kvantespring folk oplever og fortæller om på mine kurser. Tænk, at minfulness også kan være med til at sænke blodtryk, minimere medicinforbrug m.m.
Jeg holder kurser, fordi jeg er passioneret for at give folk muligheden for at udvikle sig selv.

 

 

Hvorfor gå til mindfulness?

Fordi du :

  • træner hjernen som når en muskel bliver trænet.
  • øger din opmærksomhed og dæmper stressrelaterede symptomer allerede  indenfor fem dage.  
  • øger din koncentrationsevne med helt op til 30 %.
  • øger livsglæden og skaber flere lykkeøjeblikke.  
  • dæmper angst.
  • styrker dit indre lederskab, og derved får dig til at handle mere rationelt.
  • udvider din egen styrke, selvindsigt, og indsigt i omgivelserne og mennesker omkring dig.
  • får større kendskab til dine tanker, følelser og krop
  • bliver i stand til at give slip på din autopilot og få mulighed for at agere mere som dig.
  • får dyb visdom og indsigt

 

 

Vær glad for hvert lille skridt, hvor du gør noget rigtig for dig selv.

 

Du vil arbejde med:

  • Meditation og forskellige meditationsformer.
  • Forskellen på afspænding, opmærksomhedstræning og meditation.
  • Lette og blide yoga øvelser
  • De 8 mindfulnessprincipper
    Beginners mind
    Ikke bedømmelse
    Accept
    At give slip
    Ikke ambition
    Aversion og tiltrækning
    Tålmodighed
    Tillid
  • NOAK modellen (inspireret af Daniel Siegel)
    At være NYSGERRIG på det, som er i dette nu.
    At kunne OBSERVERE det, som er uden bedømmelse.
    At ACCEPTERE det, som er i nu´et med et åbent sind.
    At udvise KÆRLIGHEDoverfor dig selv og det du møder i nu´et. 
  • Du vil hver dag få en mail til inspiration til din daglige meditationstræning og mindfulness livsstil. 

Mindfulness er vejen til at skabe overskud og indre balance

Hvad kræver det af dig?

Det kræver at du er nysgerrig og har et brændende ønske om at du vil slå din autopilot fra. Lyst til at være til stede i nu´et : ikke i fortiden og ikke i fremtiden, men se dét, der er lige NU – i dette NU

 Når du tilmelder dig mindfulness er det vigtigt, at du tager en beslutning om at ville det.
Da mindfulness er en daglig praksis, skal du påregne ml. 10 min til en halv times daglig træning, for at få det fulde udbytte af forløbet.
J

 

Forskning har vist at 10 minutter meditation i 6 uger gør en stor forskel.

Du kan ikke læse dig til mindfulness, fordi både venstre og højre hjernehalvdel og hjertet skal aktiveres. Når du læser aktiveres venstrehjernehalvdel. Mindfulness skal praktiseres, derfor er et kursus et godt sted at starte, at vedligeholde og udvide sin meditationstræning og øge sin mindfulness livsstil.

 

Nyd dit livs rejse og se glæden i alt det små, i bare at være.